Prüfungsangst im Studium - Wenn die Angst blockiert: Strategien und Unterstützung bei Prüfungsstress

Abstract

Für Studierende kann Prüfungsangst ein ernstes Hindernis auf ihrem akademischen Weg darstellen, da betroffene Studierende oftmals von einem Gefühl des Versagens begleitet werden sowie der Angst vor einem Abfall von Leistungen und wichtigen Lernschritten. Begleitende Symptome reichen von körperlichen Beschwerden wie Herzrasen und Zittern bis hin zu kognitiven Beeinträchtigungen wie Denkblockaden, emotionalen Reaktionen und sogar Panik. Im Beitrag werden Strategien zur Bewältigung vorgestellt, darunter kognitive Umstrukturierung, Entspannungstechniken und soziale Unterstützung, sowie Tipps gegeben, wohin sich Betroffene wendenkönnen.

For students, exam anxiety can be a serious obstacle in their academic journey, as affected students are often accompanied by a sense of failure and a fear of dropping out of performance and important learning steps. Accompanying symptoms range from physical complaints such as a racing heart and trembling to cognitive impair-ments such as mental blocks, emotional reactions and even panic. The article pres-ents strategies for coping, including cognitive restructuring, relaxation techniques and social support, as well as tips on where affected students can turn to.