| Abstract: | Hintergrund Bei der Adipositas, von der ab einem BMI von 30 kg/m2 gesprochen wird, handelt es sich um eine krankhafte Fettleibigkeit. Adipositas ist eine chronische Erkrankung, von der allein in Deutschland etwa jeweils 24 Prozent der Frauen und 23 Prozent der Männer betroffen sind. Die herkömmlichen Therapieverfahren zeigen wenig Wirkung und in den meisten Fällen nehmen die Betroffenen das verlor... Hintergrund Bei der Adipositas, von der ab einem BMI von 30 kg/m2 gesprochen wird, handelt es sich um eine krankhafte Fettleibigkeit. Adipositas ist eine chronische Erkrankung, von der allein in Deutschland etwa jeweils 24 Prozent der Frauen und 23 Prozent der Männer betroffen sind. Die herkömmlichen Therapieverfahren zeigen wenig Wirkung und in den meisten Fällen nehmen die Betroffenen das verlorene Gewicht innerhalb weniger Jahre wieder zu. Die Aufzeigung von alternativen Therapieansätzen ist daher enorm wichtig. Achtsamkeitsbasierte Verfahren wie MBSR konnten bereits in anderen medizinischen Settings, wie der Behandlung von Depressionen und chronischen Schmerzen zu signifikanten Verbesserungen führen. Aus diesem Grund soll die Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten Verfahren in Kombination mit achtsamem Essen in der Adipositastherapie untersucht werden. Methode Im Rahmen einer systematischen Literaturrecherche ist die Fachdatenbank PubMed zu der Studienlage von achtsamkeitsbasierten Verfahren und achtsamkeitsbasierten Ernährungsprogrammen bezüglich einer Wirksamkeit in der Adipositastherapie durchsucht worden.
Ergebnis Von den acht ausgewählten Studien wiesen fünf signifikante Ergebnisse auf. Die Teilnehmenden der achtsamkeitsbasierten Interventionsgruppen konnten mit Hilfe von traditionellen achtsamkeitsbasierten Verfahren, wie MBSR und ACT sowie achtsamkeitsbasierten Essensprogrammen wie MB-EAT und PCh ihr Gewicht reduzieren. Die drei übrigen Interventionsgruppen wiesen keine signifikanten Gewichtsreduktionen auf, trotz der integrierten achtsamkeitsbasierten Verfahren.
Fazit In fünf der acht ausgewählten Studien, konnten die Teilnehmenden ihr Gewicht signifikant verringern. Die Ergebnisse zeigen, dass achtsames Essen und achtsamkeitsbasierte Verfahren wahrscheinlich zu einer Gewichtsreduktion führen. Hierzu sind jedoch weitere Untersuchungen, mit längeren Interventionszeiträumen nötig, da nicht belegt werden kann, ob die Gewichtsreduktionen durch die Integration von Achtsamkeit zustande kamen.
Background Obesity is the accumulation of excessive fat beginning with a BMI of 30 kg/m2 or more. Obesity is a chronic disease that affects around 24 percent of women and 23 percent of men in Germany alone. Conventional therapies have little effect and in most cases those affected regain the lost weight within a few years. Finding alternative therapies is therefore of great important. Mindfulness-... Background Obesity is the accumulation of excessive fat beginning with a BMI of 30 kg/m2 or more. Obesity is a chronic disease that affects around 24 percent of women and 23 percent of men in Germany alone. Conventional therapies have little effect and in most cases those affected regain the lost weight within a few years. Finding alternative therapies is therefore of great important. Mindfulness-based methods such as MBSR have already led to significant improvements in other medical settings, such as the treatment of depression and chronic pain. For this reason, the efficacy of mindfulnessbased practices in combination with mindful eating in obesity therapy will be investigated. Methods A systematic literature search of the PubMed database was used for studies on the effectiveness of mindfulness-based methods and mindfulness-based nutrition programs in obesity therapy. Outcome Of the eight studies selected, five showed significant results. Participants in the mindfulness-based intervention groups were able to reduce their weight using traditional mindfulness-based practices, such as MBSR and ACT, and mindfulness-based eating programs, such as MB-EAT and PCh. However three intervention groups that also used mindfulness-based programs showed no significant reductions in weight.
Conclusion Five of the eight selected studies show significant weight loss in participants. The results suggest that mindful eating and mindfulness-based practices are likely to lead to weight loss. However, further studies with longer intervention periods are needed, as it cannot be proven whether the weight reductions resulted from the integration of mindfulness. |
