Wirksamkeit von Withania somnifera (Ashwagandha) auf die Schlafqualität und Schlafquantität

Abstract

Schlafstörungen und insbesondere Insomnien sind ein weitverbreitetes Problem. In ihrer chronischen Form wird die Insomnie mit einem erhöhten Mortalitätsrisiko in Verbindung gebracht. Doch auch bereits vorübergehender Schlafmangel kann zu Beeinträchtigungen im Alltag führen. Für eine medikamentöse Behandlung stehen verschiedene Präparate zur Verfügung, die aber häufig mit Nebenwirkungen einhergehen oder nur eine geringe Wirksamkeit aufweisen. Withania somnifera wird seit über 3000 Jahren in der ayurvedischen Medizin angewandt. Der Pflanze wird unter anderem eine schlaffördernde Wirkung nachgesagt. Ziel dieser Arbeit ist es eine Einschätzung der Wirksamkeit von Withania somnifera auf die Schlafqualität und -quantität auf der Grundlage des aktuellen Forschungsstands zu geben. Dafür wurde im Kontext einer systematischen Literaturrecherche die Datenbank PubMed durchsucht. Es konnten fünf relevante Publikationen identifiziert werden, die den Einschlusskriterien entsprachen. In allen Studien zeigten sich überwiegend signifikante Verbesserungen, in erster Line der Schlafqualität aber auch der Schlafquantität. Trotz vielversprechender Ergebnisse bedarf es aber einer umfangreicheren Studienlage einschließlich größerer Studienpopulationen und längerer Interventionsdauern, um aussagekräftigere Ergebnisse zu erlangen.

Sleep disorders, and especially insomnia, are a widespread problem. In its chronic form, insomnia is associated with an increased mortality risk. However, even temporary sleep deprivation can lead to impairments in everyday life. Various preparations are available for drug treatment, but these are often associated with side effects or limited efficacy. Withania somnifera has been used in Ayurvedic medicine for over 3000 years. Among other things, the plant is said to have a sleep-inducing effect. The aim of this thesis is to provide an assessment of the efficacy of Withania somnifera on sleep quality and quantity based on the current state of research. For this purpose, the PubMed database was searched in the context of a systematic literature search. Five relevant publications were identified that met the inclusion criteria. All studies showed significant improvements, mainly in sleep quality but also in sleep quantity. However, despite promising results, more comprehensive studies including larger study populations and longer duration of intervention are needed to obtain more conclusive results.