Entwicklung eines unterstützenden Audios für Meditationseinheiten

Abstract

Die vorliegende Arbeit untersuchte, wie audio-basierte Meditationsangebote gestalterisch aufgebaut werden können, um Meditationseinheiten gezielt zu unterstützen. Ziel war es, ein solches Audio zu produzieren und die Theorie durch Hörversuche mit Proband*innen zu überprüfen. Nach einer Auseinandersetzung mit den Merkmalen von Meditation wurden Leitfragen entwickelt, die Schwerpunkte für die Literaturrecherche in den Bereichen Psychoakustik, Biopsychologie und Sozialpsychologie vorgaben. Das Ziel war, aus der Fachliteratur auditive Gestaltungsmittel abzuleiten, die erstens eine stressfreie und gesundheitsfördernde Wirkung haben, zweitens das Fokussieren erleichtern und drittens Prozesse anregen, die alternative Sichtweisen und Verhaltensänderungen fördern. Insgesamt zeigen die Ergebnisse dieser Arbeit Verbesserungsmöglichkeiten auf für audio-basierte Meditationsangebote und bieten Potenzial für weitere Forschung, um ein besseres Verständnis für die Auswirkungen der gestalterischen Elemente zu gewinnen und die Wirksamkeit solcher Audios weiter zu verbessern.

The present work examined how audio-based meditation offers can be designed in order to provide targeted support during meditation sessions. The aim was to produce such an audio and verify the theory through listening tests with participants. After examining the characteristics of meditation, key questions were developed that set the focus for literature research in the areas of psychoacoustics, biopsychology and social psychology. The goal was to derive auditory design tools from the specialist literature that firstly have a stress-free and health-promoting effect, secondly make it easier to focus and thirdly stimulate processes that promote alternative perspectives and behavioral changes. Overall, the results of this work point to areas for improvement for audio-based meditation offerings and suggest potential for further research to gain a better understanding of the effects of the design elements and to further improve the effectiveness of such audios.